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过年啦!这些养生攻略快快收走!!

来源:北京润民中医门诊部 发布时间:2018-01-17 10:07 点击数:

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春节是一个合家团圆的好日子,跟亲朋好友一起,聊聊事业,话话家常,一开心就会吃多、喝多。假后回来,不仅身上“赚”回来几斤肉,就连体检的身体数据都上升了不少。无论何时,我们都要把保健养生的优良习惯影响开来。

  一、饮食有度

  过春节,三五一群约着,今天去你家,明天去我家。饭是吃不完的,倒是身体会越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴,切莫贪一时的口腹之欲而赌上健康的代价。

  按照中国人的传统习俗,春节是一年里最大的一个节日,所以每天大鱼大肉是在所难免的。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了,要知道适量、适度对于肠胃才是最好的,否则只会适得其反。

 

  二、避免熬夜

  热闹的春节,亲戚朋友好久不见,都坐在一起话家常。当然,会打牌的还会摆上一桌,直到尽兴才散场。平时就要养成良好的生活规律,就算是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到凌晨时难免会吃上夜宵,可知这样不仅会增加胃负担,还会给肝脏带来莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

  三、注意保暖

  虽然快到春节,可今年的天气显得格外地变态,想要穿得有风度的可就要失望了。一年中只有今天见到的亲戚朋友是最多的,这时当然想以最美的样貌出现,可是这些真的比健康重要吗?当然不是,穿得多也可以美美的,至少年长的亲戚肯定会喜欢。

  冬天的保暖主要注重四个地方:手、脚、脖子、头。所以春节回家可以在这些装备上下功夫,一条围巾、一顶帽子都是让你美丽的工具。

 四、适当运动

  回家哪里还有时间运动,每天亲戚走不完,跟朋友有聊不完的话,就连睡觉时间都所剩无几。时间是挤出来的,一直保持好身材的小丽是这样做的:在跟朋友聊天时可以按摩下肚脐,增加肠胃蠕动,也可以扭下呼拉圈,再或者做一些简单的伸展运动,这些都是不耽误跟朋友聊天的。

  春节零食随处可见,但是却不能见着就吃。毕竟它不是主食,但它却比主食的能量高得多。想吃零食的话可以选择一些低卡路里的零食或坚果,并且不能贪多,最好的两餐间吃,既不影响正餐食欲,也满足了自己的嘴巴。

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