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如何调理月经不调

来源:北京一尘中医 发布时间:2021-05-19 08:37 点击数:

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月经不调如何调理?建议:月经失调时,女性首先需要保持规律的生活习惯,避免过度的劳累,以免内分泌失调加重,导致月经失调加重。女性平时可以多吃新鲜的水果蔬菜,补充充足的营养物质调理身体。如果女性月经失调严重,可能需要使用激素类药物调理月经。
 

调理月经不调可以在医生的指导下服用一些药物治疗,引起月经不调的主要原因是由于长期的过度劳累,工作的压力太大,内分泌失调,不良的情绪所导致,多数人会出现来月经的时候肚子疼痛,有些人还会出现腰部酸软,没有一点的力气,一定要注意腹部的保暖,避免着凉。
 

如何调理月经不调,我的问题是:我这个月已经延迟了十天了还没有来,经常这样,月经不调该怎么调理?
 

北京一尘中医分析:月经不调的人可以吃归地烧羊肉调理,材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、黄酒各少许。做法:羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂即可。功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
 

月经不调的人可以吃益母草炒荠菜调理,材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。做法:将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
 

如何调理月经不调?调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。
 

一、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
 

二、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
 

三、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
 

四、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 

五、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
 

六、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
 

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