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失眠多梦的调理方法

来源:北京一尘中医 发布时间:2021-05-11 08:49 点击数:

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失眠多梦怎么调理?有没有失眠多梦的调理方法,我的问题是:这段期间我总是会出现失眠多梦的情况,实在是难受,不知道要怎么调理?
 

我们根据问题,分析总结出:首先还是养成一个定时睡眠的习惯。然后白天可以适当的去做一些运动,当然这种运动是适合自己的,不要太过。因为太过激烈的运动对于我们身体的骨关节也不利。适当的运动,白天不要睡午觉,然后晚上养成定时睡眠的习惯,睡前可以喝一杯牛奶。
 

然后身体其实有很多穴位,是有安眠作用的,比如印堂、内关、神门这些穴位,我们日常可以进行一些点按,也有一些安眠的作用。实在难以入睡,可以选择中药治疗,后期效果是很好的。我们这里最近收到很多失眠多梦的人,反馈自己的不舒服,然通过中医治疗,后期拥有正常人的睡眠,有什么问题,可以咨询我。
 

治疗失眠多梦应该健脾养心安神,可以服用归脾汤,为了进一步辨证论治,建议您到正规医院就诊。平时注意清淡饮食,避免辛辣刺激食物,调节好个人情绪,不要有太大压力,适当加强锻炼。希望我的回答能解决您的困惑。
 

失眠多梦的调理方法,失眠多梦的调理,首先要保证患者有舒适的睡眠环境,保持心情舒畅。首先从改善饮食习惯,晚餐前尽量不要吃得过饱,尽量进食对胃肠道刺激性小的食物,可以使用一些核桃,桂圆,莲子用来煮粥。
 

建议平时注意劳逸结合,不要熬夜,保持一个轻松愉快的生活环境。睡前可以用艾叶泡脚,喝一杯热牛奶,帮助睡眠。
 

失眠多梦的调理方法,失眠多梦多是由于肾阴虚所导致,在调理的时候以滋阴补肾为主,可以吃滋阴补肾的中成药物,比如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、天王补心丹等,根据临床症候的不同选择不同的药物。失眠多梦多见于更年期的女性,这类人在更年期的前后,要注意保持情志的舒畅,不能过于紧张、焦虑,饮食尽量清淡营养易消化,平时进行适当的体育锻炼,可以在睡觉之前泡个热水脚放松舒缓神经。
 

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