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几个细节让你远离乳腺癌!

来源:北京润民中医门诊部 发布时间:2019-05-10 10:43 点击数:

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大部分女性听到乳腺癌几个字,都会不寒而栗。乳腺癌患者不断增加,给我们的生活和健康都带来了极大的困扰,很多人等到病情加重了,才发现是得了乳腺癌,我们要从生活上去预防乳腺癌。

乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官,原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落。癌细胞一旦脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身,形成转移,危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤

预防乳腺癌的八大原则

 

1、饮食。肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一,合理的饮食习惯包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量,适当摄取植物脂肪。同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入,一定要多吃生鲜食品。还要增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止其刺激乳房组织而发生癌变。含膳食纤维多的食物有全麦面包、胡萝卜、南瓜、红薯、玉米等。注意烹调手法,不要吃烧焦的食物;减少饮料、反式脂肪酸的摄入。

 

2、避免吸烟饮酒。吸烟会引发多种癌变,乳腺癌也不例外;饮酒会影响脑垂体催乳素的分泌,催乳素和乳腺癌具有非常密切的关系。

 

3、穿着。文胸卡紧胸部,可能导致乳房淋巴液流通受阻,不能及时排除有害物质,从而导致正常细胞发生癌变。美国一项对5000名女性戴文胸习惯与乳腺癌关系进行的调查表明,每天戴文胸12小时以上的女性,与短时间戴或从不戴文胸的女性相比,患乳腺癌几率高出21倍。

 

4、运动。运动减脂,控制体重。75%的乳腺癌发生在超过50岁的女性身上,就因为这个年龄段的女性特别容易发胖。所以,不要发胖,坚持锻炼很有必要。

 

5、远离电离辐射。乳房对电离辐射极其敏感。美国对90305名从事辐射工作的人员进行随访研究,女性乳腺癌发病率明显升高。

 

6、不滥用外源性激素。长期使用含有雌激素的化妆品、长期服用避孕药、更年期妇女使用雌激素替代治疗等,都会增加其患乳腺癌的风险。

 

7、适龄婚育、不做人工流产、提倡母乳喂养。晚婚。流产都是诱发乳腺癌的危险因素,而母乳喂养则会大大减少乳腺癌发病几率。

 

8、定期体检。如果一名或多名家族成员患有与乳腺癌相关的癌症,就要注意定期检查。建议大于40岁的女性,每年行一次乳腺筛查;小于40岁的女性,两年行一次筛查;有乳腺癌家族史的女性,大于35岁就要每年筛查一次。

 

乳腺癌与年龄、激素水平、遗传因素、月经婚育史、饮食偏好、环境因素相关。在生活中,一定要注意保持乳房的清洁卫生,最好养成每天乳房自查的习惯;要学会自我调控情绪,尽量避免不良情绪的出现,保持精神舒畅;均衡饮食,作息规律,加强锻炼,远离辐射较多的场所。

如果有不明白或者对病情有疑问的地方,请拨打我们的电话:18910276013,由专家为您在线解答。
 
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